時間:2023-12-19 10:30:19
序論:寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感,挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相,好投稿為您帶來了七篇家具去霉的方法范文,愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑,助力您的創(chuàng)作。
1、空調(diào)除濕。家里的霉味是由于潮濕的環(huán)境,空氣流通不良和霉菌滋生引起的。您可以打開空調(diào)的除濕功能以減少空氣中的水分,降低空氣濕度,抑制霉菌的生長,并使房間保持干燥舒適的環(huán)境。
2、肥皂去味。在潮濕的環(huán)境中,家里的木制家具會受潮,衣柜和抽屜會散發(fā)出霉味。您可以將肥皂切成薄片并放在發(fā)霉的地方。肥皂是堿性的,不利于霉菌的生長,可以消除霉味。請小心使用未暴露于水的肥皂以使其干燥。
3、防霉除濕產(chǎn)品。市場上有很多除濕除霉產(chǎn)品,例如吸濕袋,吸濕盒,香薰精油,空氣清新劑等,可以有效地吸收水分,消除家里的霉味,改善家庭環(huán)境。經(jīng)常打開窗戶進(jìn)行通風(fēng)并在室內(nèi)保持干燥環(huán)境是去除霉菌和減少霉菌氣味的最基本方法。
以上就是小編給大家分享的去除家里面霉味方法,有需要的小伙伴可以了解一下的,希望能幫到大家。
(來源:文章屋網(wǎng) )
溫鹽水,地板防潮利器
出鏡人/于 欣(28歲,自由職業(yè))
我家住一樓,每逢冬季,看著客廳濕漉漉的地板,我總是欲哭無淚。
聽說鋪報(bào)紙吸濕的效果比較好,無奈之下,我便將家中現(xiàn)存的一堆舊報(bào)紙找了出來,鋪在地上。晚上,老公下班回來,他十分驚訝地問我:“親愛的,你這是準(zhǔn)備去哪里啊?”我有些哭笑不得,便跟他解釋。聽完我的解釋,老公搖了搖頭說:“這樣不是辦法,總不至于為了防潮家里面就這么一直鋪滿報(bào)紙吧。要不問問隔壁的林阿姨有沒有什么好的方法,她住在這里的時間長,應(yīng)該知道怎么辦。”老公的這句話倒是點(diǎn)醒了我。第二天上午,我便跑到隔壁向林阿姨請教。林阿姨笑了笑,示意我不用煩心,她自有妙計(jì),便跟我回了家。
到家后,她打來了一盆溫水,加入幾勺鹽,攪拌均勻,再把拖把浸泡在了鹽水里,擰干之后就示意我可以開始拖地了。我將信將疑地把地拖了一遍。奇怪的是,往日里我怎么拖都不會干的地板,拖過溫鹽水后很快就干了。我嘖嘖稱奇,林阿姨笑著解釋:“溫?zé)岬柠}水蒸發(fā)速度比冷水快,所以地板干得比較快,而且食鹽里的一些成分能夠防止水汽在地面凝結(jié),你每天早上拖一次,潮濕的問題就能解決。”
果然,一直到晚上,家中的地板都十分干燥,老公回來看到后也忍不住贊嘆:“這姜還是老的辣啊!”
洗衣粉,浴室廚房除濕必備
出鏡人/小 輝(31歲,銷售人員)
要說冬天我最不喜歡的地方,那就是家中的浴室跟廚房了。因?yàn)槊刻煜词茉。∈页蔀榱思依镒畛睗竦牡胤健F匠<竟?jié)倒還勉強(qiáng),可是到了冬季,基本就不要奢望它能干了。而潮濕所帶來的隱患便是墻面的霉變,在影響美觀的同時,還會產(chǎn)生難聞的氣味。我只好從超市里購置一些除濕物品,但效果甚微。
那天,母親來看望我,我正在浴室中與霉斑進(jìn)行“斗爭”。看到我無奈的樣子,母親微微一笑:“就這么點(diǎn)小事,看你為難的。”說著,她開始著手幫我改造。
她先是把浴室與廚房打掃了一遍,然后將一袋洗衣粉分開裝到小袋子里,在袋子上戳幾個小洞,放在了浴室與廚房的各個角落。因?yàn)槲移匠O矚g喝茶,所以,家中時常有廢棄的茶葉渣,母親將這些茶葉渣洗凈烘干,裝入干凈的紗布袋內(nèi),掛在房間的各個地方。做完這一切后,她將浴室與廚房的換氣扇打開,讓它們一直開著。
[關(guān)鍵字]紙質(zhì)文物;受損原因;保護(hù)修復(fù)
[中圖分類號]G264.2 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]1005-3115(2011)024-0096-02
紙質(zhì)文物是一個重要類別的文化遺產(chǎn),我國擁有非常豐富的紙質(zhì)文物。作為人類在長期實(shí)踐過程中積累下來的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富,紙質(zhì)文物有助于人們教育后代、研究當(dāng)時社會現(xiàn)狀,其歷史價(jià)值無法估量。在經(jīng)濟(jì)日益發(fā)達(dá)的今天,保護(hù)好紙質(zhì)文物不僅有利于推動社會的文明與進(jìn)步,更是鼓舞人們不斷創(chuàng)新的不竭動力。
一、 紙質(zhì)文物的保護(hù)現(xiàn)狀
在我國,紙質(zhì)文物的數(shù)量相當(dāng)龐大。一般說來,紙質(zhì)文物包括古代文獻(xiàn)檔案、古代書籍和古代字畫等。據(jù)統(tǒng)計(jì),全國共有3000多個紙質(zhì)文物收藏單位,收藏總量高達(dá)350余萬件。
盡管紙質(zhì)文物有如此龐大的基數(shù),它們的保護(hù)現(xiàn)狀并不盡如人意。由于人們在紙質(zhì)文物保護(hù)方面的意識比較薄弱,技術(shù)相對落后并且缺乏比較系統(tǒng)的保護(hù)方案,導(dǎo)致了我國紙質(zhì)文物的損毀相當(dāng)嚴(yán)重。在這種情況下,研究紙質(zhì)文物的受損原因和保護(hù)對策就顯得至關(guān)重要。
二、紙質(zhì)文物受損原因探究
紙質(zhì)文物在物理性質(zhì)和化學(xué)性質(zhì)上都相對脆弱,再加上外部條件的不穩(wěn)定性,很容易受到不同程度的損害。
(一)文物本身因素
在展館中,大多數(shù)紙質(zhì)文物的材料為手制紙張(如宣紙)、絲綢、綢緞、錦緞等。這些材料制作都相對簡單,在保存過程中不僅顯得脆弱,而且極其不穩(wěn)定,容易在各種條件下分解。因此,在展覽過程中會發(fā)生某些意外,例如蟲害、霉變、水災(zāi)時,會受到很大程度的損害。
從化學(xué)成分來看,紙質(zhì)文物的主要成分為纖維素、術(shù)質(zhì)素、半纖維素,因而易水解、易氧化,從而變黃,硬度和耐折度降低。紙張?jiān)谥谱鬟^程中加入的堿、漂白粉、滑石粉、膠料等物質(zhì)填料,雖然分別起到了加強(qiáng)紙張機(jī)械強(qiáng)度的作用,但也影響了其本身的酸堿度。
(二)外部因素
在紙質(zhì)文物的保存過程中,溫度若控制不好,便會受損。一方面,溫度過高,空氣的濕度便會增加,文物容易受潮,發(fā)生褪色、潮解現(xiàn)象。另外,空氣過于潮濕,會加快微生物的繁殖,進(jìn)而造成文物的腐爛。另一方面,溫度過低,空氣中的水汽會大量減少,過于干燥的環(huán)境會減小紙張纖維的抗張強(qiáng)度。
在眾多外部因素中,有害氣體也扮演著不同尋常的角色。例如:空氣中的二氧化硫溶于水,顯酸性,嚴(yán)重影響紙張的機(jī)械性能,致使紙張變脆甚至酥化成粉末;空氣中的氫硫酸具有很強(qiáng)的漂白作用,使文字、繪畫材料褪色。
空氣中的粉塵也會悄悄地?fù)p害紙質(zhì)文物。當(dāng)粉塵落到紙質(zhì)文物上時,一部分會牢牢附著在上面,隨著文物的整理、使用和翻閱,便會引起對紙張的磨擦作用,使之起毛甚至穿洞,影響作品的清晰度。另外,某些粉塵中含有大量的霉菌孢子,而文物又為霉菌孢子的傳播和繁殖提供了極佳的場所,這都易使紙張發(fā)生腐爛。
光線貌似不起眼,實(shí)際上也是文物受損的“元兇”。光的輻射熱作用于紙張時,就會引起紙張的理化反應(yīng),當(dāng)溫度高于30℃時,就會加速紙張變黃、發(fā)脆。在光照射下,會發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng),加快文物的分解。
三、紙質(zhì)文物的保護(hù)措施
紙質(zhì)文物的保護(hù)和修復(fù)是一項(xiàng)極富技術(shù)含量的工程。在此過程中,專業(yè)保管員要有扎實(shí)的專業(yè)知識學(xué)習(xí)、周密的方案制定、小心的操作和足夠的耐心,否則,非但沒有達(dá)到保護(hù)和修復(fù)的目的,還會造成二次污染。另外,紙質(zhì)文物的保護(hù)和修復(fù)是一個極其復(fù)雜的課題,不能將目光僅僅局限于文物本身,更要懂得改善其周圍的存在環(huán)境,使其留存千古。
(一)對文物本身的保護(hù)和修復(fù)措施
1.除蟲
紙張最怕蟲是紙質(zhì)文物收藏最基本的常識,蟲害可以說是破壞紙質(zhì)文物最常見、最不可忽視的禍患。在實(shí)踐過程中,對文物進(jìn)行除蟲處理應(yīng)當(dāng)是首當(dāng)其沖的一件事。從物理角度講,可以在小段時間內(nèi)將文物置于高溫或低溫條件下,以達(dá)到殺蟲的目的。其中,40℃~-10℃為昆蟲生長的高溫和低溫的分水嶺,溫度高于40℃或低于-10℃均能使其代謝速度變慢,生理功能失調(diào),最終死去。從化學(xué)角度講,可以利用毒氣熏蒸法讓毒氣穿透害蟲身體,致使害蟲身體中毒快速死亡,但是此方法具有一定的危險(xiǎn)性,應(yīng)小心操作。
2.脫酸
當(dāng)紙張的酸度達(dá)到一定程度(PH值在4~4.5之間)時,其機(jī)械性能會受到很大影響,這時紙張變脆甚至酥化成粉末,因此脫酸過程必不可少。脫酸過程中,可用石灰水(氫氧化鈣溶液)飽和溶液(濃度約0.15%)或碳酸氫鎂溶液浸漬紙,約20分鐘后,紙的酸性即被中和。
3.去霉
紙質(zhì)文物長霉的根本原因是文物表面滋生了霉菌并大量繁殖,因此,去霉的第一步應(yīng)該是殺菌。物理上的低溫冷凍法和缺氧法不僅操作簡單,而且經(jīng)濟(jì)適用。若設(shè)備條件和技術(shù)條件允許,可以利用一些物理射線將霉菌徹底殺死。在化學(xué)方法上,可采用甲醛熏蒸法殺死霉菌,原理是甲醛能使菌體蛋白質(zhì)變性凝固和溶解菌體類脂,可以殺滅文物表面和空氣中的霉菌繁殖體。其最大優(yōu)點(diǎn)是熏蒸藥物能均勻地分布到收藏室的各個角落,消毒全面徹底,并且省事省力。去霉的第二步是除去文物表面難看難聞的霉斑。去霉斑過程中,可用毛筆蘸取0.5%高錳酸鉀溶液涂在霉?jié)n污點(diǎn)處,待高錳酸鉀溶液由紅變?yōu)椴枭ㄆ陂g約為5分鐘),再涂2%的草酸溶液,使涂有高錳酸鉀的部位由茶色漸變?yōu)榘咨.?dāng)茶色褪凈后要立即用清水淋洗,把殘余的化學(xué)藥劑洗去,防止紙質(zhì)文物受損。
4.紙張的加固和修復(fù)
為防止脆弱的紙張?jiān)谑詹剡^程中受損,有必要對其進(jìn)行加固處理。常見的方法是把紙張夾在兩層醋酸纖維素的薄膜中間,加熱壓合,使其處在有效的“襁褓”之中,減小外力的沖擊。對于撕破的紙張,可以在紙的背面適當(dāng)加一點(diǎn)漿糊,并粘貼上一片干凈的紙張作為“補(bǔ)丁”。對于存在折痕的紙張,可以在其表面噴灑少許清水,使其變得濕潤,鋪上薄薄的白棉布,再用專用的烙鐵燙一下即可。
(二)如何改善文物的收藏環(huán)境
1.控制好室內(nèi)溫度和濕度
作為影響紙質(zhì)文物壽命的兩大主要因素,溫度和濕度要符合一定的控制要求。根據(jù)有關(guān)研究結(jié)果,冬天室內(nèi)的最佳溫度為15℃,夏天為25℃,一年四季的相對濕度應(yīng)該保持在50%~65%之間。此外,室內(nèi)24小時內(nèi)溫度變化值不應(yīng)超過5℃,濕度變化值不應(yīng)超過5%。否則,紙張纖維的抗張強(qiáng)度會受到很大影響,并可能滋生大量的細(xì)菌微生物。
2.室內(nèi)要加強(qiáng)通風(fēng)
閉塞的收藏環(huán)境不僅會加快微生物的生長繁殖,而且會使有害氣體長時間停留,最終通過化學(xué)反應(yīng)損害紙質(zhì)文物,因此,必須加強(qiáng)通風(fēng)。另外,在大氣污染較嚴(yán)重的地區(qū),應(yīng)控制通風(fēng)的時間段和頻率。
3.改善室內(nèi)采光條件
陽光中的紫外線和太強(qiáng)的光線環(huán)境對紙張有很大的破壞作用,因此收藏室內(nèi)的采光要消除紫外線并嚴(yán)格控制光照強(qiáng)度。窗戶的玻璃應(yīng)一律改為毛玻璃或茶色玻璃,并且室內(nèi)的照明燈光應(yīng)以柔和的色調(diào)為主。
4.創(chuàng)造低氧環(huán)境
為有效控制有害昆蟲和微生物的滋生,可以向一些展柜內(nèi)充入大量惰性氣體(稀有氣體),使氧氣的濃度降到10%以下。
5.規(guī)范操作行為
由于人的手上有大量的油脂、汗?jié)n、灰塵和霉菌等損害文物的物質(zhì),因此保管員在拿取書畫時要帶手套(白色光滑的手套),防止污染文物。另外,操作時,保管員盡量帶口罩,以免講話時唾液飛濺到書畫上。現(xiàn)代家具材料中含有大量甲醛氣體,甲醛不但對人體有毒,而且還會損害書畫,因此現(xiàn)代櫥柜不適宜存放珍貴紙質(zhì)文物。
作為先祖文明的受益者與后代子孫的教育者,我們應(yīng)對保護(hù)和修復(fù)紙質(zhì)文物懷有高度的社會責(zé)任感。這些文物不僅見證了人類社會的文明與進(jìn)步,更是引導(dǎo)我們?nèi)蘸蟛粩鄩汛蟮淖詈盟夭摹H欢@些珍貴的文物正在慢慢減少,慢慢淡出我們的視線,保護(hù)和修復(fù)紙質(zhì)文物迫在眉睫,需要我們這代人不斷探索和實(shí)踐。
[參考文獻(xiàn)]
[1]周世玉.淺談紙質(zhì)文物的蟲害治理[A].文物修復(fù)研究[C].北京:民族出版社,2007.
工作了一段時間是否有什么收獲跟感悟呢?作為一名優(yōu)秀的銷售,一定要養(yǎng)成寫工作總結(jié)的好習(xí)慣。下面是小編為大家準(zhǔn)備的銷售業(yè)務(wù)員個人年度工作總結(jié)2020,但愿對你有借鑒作用。
銷售業(yè)務(wù)員年度工作總結(jié)1時光轉(zhuǎn)瞬即逝,不知不覺地度過了2020年。但是我依然清晰的記得,當(dāng)初_產(chǎn)品剛剛打入_市場,要讓_在_扎根落腳,經(jīng)歷了多么艱辛的過程。壓力空前的大,要克服很多問題,需要付出比以往更多的勞動。
公司安排我在_的_超市,面對激烈的挑戰(zhàn),我有些彷徨,自已是否有能力挑起這幅重?fù)?dān)?看到_產(chǎn)品包裝新穎,品種齊全等特點(diǎn),心想既來之則安之。放下包袱,一心投入工作中,盡自已所能完成公司所交給的任務(wù)。就這樣拼搏完成了一個月,又接著挑戰(zhàn)新的一個月。半年后,看到越來越多的顧客認(rèn)可了_,使我特別開心。讓我看到了_會有很好的發(fā)展前景,使我對未來有了更大的目標(biāo)。
這一年來,經(jīng)過堅(jiān)持不懈地努力工作,成績突出有兩個月,在一月和十月份分別完成了一萬元銷量。除五月份外,其它月份銷量均在4500~8500元之間。要做好促銷工作,我體會深刻有三點(diǎn):
第一、始終保持良好的心態(tài)
比如說,工作中會碰到顧客流量少或者一連向幾個顧客介紹產(chǎn)品均沒有成功,我們很容易泄氣,情緒不好,老想著今天太倒霉等等。這樣注意力會不集中,再看到顧客也會反映慢,信心不足,影響銷售。反過來,稍微想一下為什么一連推薦失敗,即刻調(diào)整心態(tài),如去超市外邊呼吸幾口新鮮空氣等,再繼續(xù)努力。
第二、察言觀色,因人而異,對不同顧客使用不同促銷技巧
例如,學(xué)生類顧客比較喜歡潮流的廣告性強(qiáng)的產(chǎn)品。所以讓其很快接受我們所推薦的產(chǎn)品較為困難,我們則需要有耐心。可先簡單介紹一下產(chǎn)品,然后可對她講學(xué)生為什么容易長痘痘和黑頭,需要注意些什么問題等。講這些使她覺得你比較專業(yè)。再著詢問她學(xué)什么專業(yè)等,可增強(qiáng)她對你的信任度。最后快速針對其推薦產(chǎn)品,如此成功率較高。
第三、抓到顧客后,切記不要一味的說產(chǎn)品
現(xiàn)在品牌多,促銷員更多,促銷語言大同小異。所以介紹產(chǎn)品時一味說產(chǎn)品如何好,容易讓顧客覺得我們就想著單單推銷產(chǎn)品出去,使自己不能很快被顧客信任。事實(shí)上,顧客只有信任了你,接受了你這個人,才會接受你所介紹的產(chǎn)品。如果簡單扼要針對性介紹完產(chǎn)品,在顧客考慮時可將產(chǎn)品話題引入人的話題,比如贊美顧客兩句或問問顧客平時是怎樣護(hù)理的.
在工作中我發(fā)現(xiàn)自己也有不少缺點(diǎn),如耐心不夠,銷售技巧和美容知識欠佳等。在以后的工作中,不斷學(xué)習(xí),取長補(bǔ)短,做出更好的成績。
2020年讓我有點(diǎn)依依不舍,曾流過辛勤的汗水,也流過激動的淚水,正因?yàn)榻?jīng)歷了這點(diǎn)點(diǎn)滴滴的酸與甜,才讓我不斷成長著,進(jìn)步著。所以,我熱愛這份工作,希望自己今后能快樂著工作,同時也能在工作中找到更多的快樂!
銷售業(yè)務(wù)員年度工作總結(jié)2時光轉(zhuǎn)瞬即逝,20__年已經(jīng)結(jié)束了,下面是我個人的工作總結(jié)和感想。
有時候真的覺得做導(dǎo)購員很辛苦,特別是做家電的導(dǎo)購員。在日新月異的產(chǎn)品更新變化中,有太多的知識需要學(xué)習(xí),在競爭激烈的行業(yè)里,想盡一切辦法達(dá)成銷售,完成任務(wù)。似乎記憶中沒有能靜下來的時間,坐下來寫點(diǎn)什么,此時此刻我提筆回顧我20__年整個一年的歷程,一種艱辛的感覺油然而生,雖然記憶中的自己總是忙忙碌碌的身影,但在我內(nèi)心深處依然充滿了濃濃的幸福和感激。在嚴(yán)峻的考驗(yàn)面前,我本著不服輸不放棄的個性,一步步堅(jiān)持下來,努力生存。在此形勢下,我想到的是:我要做得比往常更好,用更優(yōu)質(zhì)的服務(wù),優(yōu)良的商品,優(yōu)惠的價(jià)格去打動顧客,用激情去感染顧客,用真心去溫暖顧客,讓他們成為我的回頭客和追崇者。
作為一名導(dǎo)購員,我的職責(zé)就是服務(wù)好每一位顧客,在壓力面前,我考慮得更多的是如何提高銷量,如何能在各個賣場銷售評比中立于不敗之地。我常常告戒自己不要松懈,做銷售最忌諱的就是心態(tài)散漫,為了讓自己滿懷激情,我也會嘗試早上起床對著鏡子微笑的方法,每次達(dá)成一筆銷售,總會有一份樂趣在其中。我總是非常留意其它賣場每月的銷售情況,因?yàn)槲蚁嘈艡C(jī)會都是留給那些有準(zhǔn)備的人,知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。我非常注意聽培訓(xùn)師講的每堂課,并做好筆記,我認(rèn)為學(xué)習(xí)型的營業(yè)員更專業(yè),更有說服力。家電行業(yè)產(chǎn)品換代很快,尤其是彩電,從普通顯象管電視發(fā)展到數(shù)字純平電視,再到數(shù)字高清時代,現(xiàn)在是平板電視逐步化,只有短短兩年多時間,彩電品牌十多家,每個品牌都在想盡辦法挖掘賣點(diǎn),打擊對手。如何能發(fā)揚(yáng)自身的優(yōu)勢,打擊對手的劣勢,我也想了很多的辦法,下了很多的工夫。
我一直為我們這個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)而深深自豪,從我們這個團(tuán)隊(duì)走出去的人,在其它賣場都是起著領(lǐng)軍人的作用,我從她們身上學(xué)到了每臺必爭,不放過任何一宗生意的敬業(yè)精神。大家都自覺自愿地利用倒班休息的時間來加班提高銷量,每天如此!大家想的都是同一件事情,就是想方設(shè)法達(dá)成每一筆銷售,巨大的凝聚力時常感動著我。每到節(jié)假日,店堂里每位員工的嗓音都是嘶啞的,但是每個人的面貌都是激情而主動的。
對于20__年,我算是交了一份肯定的答卷,商場如戰(zhàn)場,在變幻莫測的家電行業(yè)里,我還要不斷地學(xué)習(xí),不斷地努力,用更敬業(yè)更專業(yè)的精神完成我明年的答卷,我愿與所有從事營銷的朋友們共勉。
銷售業(yè)務(wù)員年度工作總結(jié)3在__家具各位領(lǐng)導(dǎo)及各位同事的支持幫助下,我不斷加強(qiáng)工作能力,本著對工作精益求精的態(tài)度,認(rèn)真地完成了自己所承擔(dān)的各項(xiàng)工作任務(wù),工作能力都取得了相當(dāng)大的進(jìn)步,為今后的工作和生活打下了良好的基礎(chǔ),現(xiàn)將我的一些銷售工作情況總結(jié)如下:
一、認(rèn)真學(xué)習(xí),努力提高
因?yàn)槲耶厴I(yè)就是在家具行業(yè)基層工作,所以在工作初期我也比較了解家具的機(jī)構(gòu),這樣對我現(xiàn)在的工作有很大的幫助。我必須還要大量學(xué)習(xí)行業(yè)的相關(guān)知識,及銷售人員的相關(guān)知識,才能在時代的不斷發(fā)展變化中,不被淘汰,而我們所做的工作也在隨時代的不斷變化而變化,要適應(yīng)工作需要,的方式就是加強(qiáng)學(xué)習(xí)。
二、腳踏實(shí)地,努力工作
作為一名家具銷售員,不論在工作安排還是在處理問題時,都得慎重考慮,做到能獨(dú)擋一面,所有這些都是銷售員不可推卸的職責(zé)。要做一名合格的直銷業(yè)務(wù)員,首先要熟悉業(yè)務(wù)知識,進(jìn)入角色。有一定的承受壓力能力,勤奮努力,一步一個腳印,注意細(xì)節(jié)問題。其次是認(rèn)真對待本職工作和領(lǐng)導(dǎo)交辦的每一件事。認(rèn)真對待,及時辦理,不拖延、不誤事、不敷衍。
三、存在問題
通過一段時間的工作,我也清醒地看到自己還存在許多不足,主要是:
(一)針對意向客戶沒有做到及時跟蹤與回訪,所以在以后的工作中要將客戶的意向度分門別類,做好標(biāo)記,定期回訪,以防遺忘客戶資料。
(二)由于能力有限,對一些事情的處理還不太妥當(dāng)。要加強(qiáng)認(rèn)真學(xué)習(xí)銷售員的規(guī)范。
總之,在工作中,我通過努力學(xué)習(xí)和不斷摸索,收獲非常大,但是也有一點(diǎn)的小遺憾,我堅(jiān)信工作只要用心努力去做,就一定能夠做好。
回首20__,展望20__!祝__家具在新的一年里生意興隆,財(cái)源滾滾!也祝我自己在新的一年里業(yè)績飚升!
銷售業(yè)務(wù)員年度工作總結(jié)4回憶起我20__年_月__日進(jìn)的公司一直到現(xiàn)在,已經(jīng)工作有了半年多。工作狀態(tài)步入進(jìn)了正軌,并且對于我所從事的這個行業(yè)防偽標(biāo)簽有了一更加全面的了解,成功合作的客戶也是日積月累,同時每次成功合作一個客戶都是對我工作上的認(rèn)可,并且體現(xiàn)了我在職位上的工作價(jià)值。但是整體來說我自己還是有很多需要改進(jìn)。以下是我今年總結(jié)工作不足之處:
第一:溝通技巧不具備。每天接觸不同客戶而我跟他們溝通的時候說話不夠簡潔,說話比較繁瑣。語言組織表達(dá)能力是需要加強(qiáng)改進(jìn)。
第二:針對已經(jīng)合作的客戶的后續(xù)服務(wù)不到位。看著自己成功客戶量慢慢多起來,雖然大的客戶少之又少,但是自己還是在盡心盡力的維護(hù)每一位意向比較好的客戶,并且達(dá)到從意向客戶到真正客戶為目的。客戶雖然已經(jīng)簽下來了,之前感覺萬事大吉了,其實(shí)這種想法是非常的不成熟,后來經(jīng)過幾個月的工作,再加上戴總和胡經(jīng)理都有跟我們開會中重點(diǎn)講到老客戶的維護(hù)好與壞的問題。確實(shí)感覺到一個新客戶開拓比較難,但是對于已經(jīng)成功合作的客戶其實(shí)是比較簡單的,比如我有20個老客戶,只要很好的維護(hù)好了的話,在以后的翻單過程當(dāng)中肯定會第一時間想到通贏防偽的小周。那么這樣不僅繼續(xù)給公司創(chuàng)造利潤,也是對自己一個工作上的認(rèn)可。因此這點(diǎn)我得把目光放長遠(yuǎn)。
第三:客戶報(bào)表沒有做很好的整理。對于我們這個行業(yè)來說有旺季和淡季,對于淡季或者臨近放假的時候問候客戶這些應(yīng)該做一個很好的報(bào)表歸納,而我這方面做的不夠好。確實(shí)報(bào)表就是每天辛苦勞作的種子,日積月累,需要自己用心的去經(jīng)營,否則怎么結(jié)出勝利的果實(shí)呢。領(lǐng)導(dǎo)只有通過明了的報(bào)表才能夠知道我今天的工作狀態(tài)和收獲如何,然后有針對性的加以指正和引導(dǎo)。而我自己也每天做好完整而又詳細(xì)的報(bào)表也可以每天給自己訂一個清晰而又有指導(dǎo)性的工作總結(jié)以及來日的工作計(jì)劃,這樣工作起來更加有針對性和目的性,那么也更加如魚得水。
第四:開拓新客戶量少。今年我合作成功的客戶主要是通過電話銷售和網(wǎng)絡(luò)客服等渠道找到客戶,而自己真正找的客戶很少,這點(diǎn)值得自己好好的深思一下,有一些大部分原因是為了不錯過任何一個主動聯(lián)系我司的意向強(qiáng)烈客戶,因此大部分的時間花在了聯(lián)系電話銷售客戶上,而忽略了自己聯(lián)系上的意向客戶。而自己開拓的新客戶量不多,這點(diǎn)在明年要很好的改進(jìn),并且下半年訂好一個計(jì)劃,讓自己的時間分配的合理。達(dá)到兩不誤的效果。
第五:當(dāng)遇到不懂的專業(yè)或者業(yè)務(wù)知識時候,不善于主動請教領(lǐng)導(dǎo),并且未在當(dāng)天把不懂的變成自己的知識給吸收。
綜合以上幾點(diǎn)是我在今年的工作中不足之處表現(xiàn),我會在今后的工作當(dāng)中加以改進(jìn),有句話說的話:聰明的人不會在同一個地方摔倒兩次。當(dāng)然誰都愿意做一個聰明的人,所以同樣的錯誤我不會再犯,并且爭取做到更好。望公司領(lǐng)導(dǎo)和同事共同監(jiān)督我。一個人有錯誤不怕,怕的是不知道改正,而我就要做一個知錯就改,并且從中把缺點(diǎn)變成自己的優(yōu)點(diǎn)。
銷售業(yè)務(wù)員年度工作總結(jié)5來到我們公司去做化妝品的銷售工作,已經(jīng)是有一年多的時間,回顧過去的這一年化妝品銷售,我從一名新人到現(xiàn)在能做到公司月銷售冠軍,我也是付出了特別多的努力,現(xiàn)在就這一年的工作做下總結(jié)。
一、學(xué)習(xí)進(jìn)步
在來公司之前,我是做房地產(chǎn)的銷售工作的,雖然做得不是特別的好,但是也是有一定的經(jīng)驗(yàn)的,但是對化妝品其實(shí)還是不熟悉,我知道想要做好銷售的工作,就必須了解自己手頭的產(chǎn)品,如果產(chǎn)品都不了解,那么也是沒辦法和客戶去溝通,去推銷,把產(chǎn)品給銷售出去的。所以這一年來,我也是去熟悉我們的產(chǎn)品,雖然剛進(jìn)入公司的時候有了解一些,但是其實(shí)了解的并不是很細(xì),而且對銷售的幫助也是只有一些主推款了解多一些,但是如何的去組合銷售,如何把產(chǎn)品更好的推薦給客戶,我并不是很清楚,在這一年的工作當(dāng)中,我也是積極的去了解,如何組合產(chǎn)品,如何根據(jù)不同的客戶需求來推薦更合適客戶的產(chǎn)品,以及在一些節(jié)慶日的時候,推薦哪一些套餐更好一些。同時我也是積極的去學(xué)習(xí)一些關(guān)于化妝品的銷售技巧,畢竟和我之前的銷售是有一些不同的。
二、工作方面
在工作中,剛開始由于對產(chǎn)品不夠熟悉,所以銷售業(yè)績也是比較差的,可以說拖了我們銷售團(tuán)隊(duì)的后腿,不過我知道,差并不代表未來會一直這樣,所以我不斷的學(xué)習(xí),不斷的在工作中改進(jìn)方法,讓自己對產(chǎn)品更熟悉,對我們的客戶群體更加熟悉,通過不同的方式來提高自己的業(yè)績,上半年結(jié)束時,我的業(yè)績就已經(jīng)有了一個大的跨越,在我們銷售部門業(yè)績名列前茅,不過我并不滿足,我知道之前欠得太多了,所以下半年我也是繼續(xù)的努力,超額完成當(dāng)月的任務(wù),并且把之前落下來的業(yè)績補(bǔ)了上來。整年下來,我也是完成了領(lǐng)導(dǎo)布置的銷售任務(wù),同時在下半年的數(shù)月里一直都是部門銷售業(yè)績的。
而今一年結(jié)束了,在化妝品的銷售中,我也是有了一些成績,但是我知道這并不值得夸耀,我要學(xué)的還有很多,不單單是在我們銷售部,在公司,在這個行業(yè)比我優(yōu)秀的還有很多,我要繼續(xù)的學(xué)習(xí),提升自己,在來年能把銷售的業(yè)績進(jìn)一步的提高,做得更加的好。
自然環(huán)境包括了與我們生存密切相關(guān),環(huán)繞在我們周圍的各種自然因素,如大氣、水,植物、動物、土壤、巖石礦物、太陽輻射等,這些是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)。人類是自然的產(chǎn)物,而人類的活動又影響著自然環(huán)境。現(xiàn)代社會,各種污染的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了我們的自然環(huán)境,也威脅到了人類的健康。
空氣污染
空氣污染是因人類的生產(chǎn)和生活活動使某種物質(zhì)進(jìn)入大氣,使大氣的化學(xué)、物理、生物等方面的特性改變,影響人們的生活、工作,危害人體健康,危害各種生物的生存,直接或間接地?fù)p害設(shè)備、建筑物等的現(xiàn)象。其主要污染源包括工業(yè)生產(chǎn)中排放的廢煙和廢氣、生活中產(chǎn)生的煙氣(燒煤、吸煙、燃放煙花爆竹等)及交通工具(汽車、火車、飛機(jī)、輪船等)排放的廢氣。主要污染物包括一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物、碳?xì)浠衔铩⒖晌腩w粒物等。
空氣污染的危害:①對人體健康的危害。人需要呼吸空氣以維持生命,因此,被污染了的空氣對人體健康有直接的影響。主要表現(xiàn)是呼吸道疾病與生理機(jī)能障礙,以及眼鼻等黏膜組織受到刺激而患病。嚴(yán)重的大氣污染使我國呼吸道疾病發(fā)病率居高不下。我國每年有40萬,人死于廢氣引發(fā)的疾病。在北京,喉癌、鼻癌、肺癌等的患病率已經(jīng)超過傳統(tǒng)的癌癥――胃癌,躍居第一。②對植物的危害。大氣污染物,尤其是二氧化硫等對植物的危害是十分嚴(yán)重的。當(dāng)污染物濃度很高時,會對植物產(chǎn)生急性危害,使植物葉表面產(chǎn)生傷斑,或者直接使葉枯萎脫落;當(dāng)污染物濃度不高時,會對植物產(chǎn)生慢性危害,使植物葉片褪綠,有的雖然表面上看不見什么危害癥狀,但植物的生理機(jī)能已受到了影響,造成植物產(chǎn)量下降,品質(zhì)變壞。③對天氣和氣候的影響。大氣污染物對天氣和氣候的影響是十分顯著的,可減少到達(dá)地面的太陽輻射量,會導(dǎo)致人和動植物因缺乏陽光而生長發(fā)育不好。下酸雨,會使農(nóng)作物毀壞,還會腐蝕、污染建筑物。對全球氣候的影響,大量二氧化碳留在大氣里使近地面層空氣溫度增高,即“溫室效應(yīng)”。
應(yīng)對措施 防治空氣污染是一項(xiàng)全球至關(guān)重要的任務(wù),應(yīng)減少工業(yè)排放及汽車尾氣排放,每個人都應(yīng)從自身做起,少吸或不吸煙,有車者每周少開一天車。綠化造林,通過植物吸收污染物,減輕大氣污染程度。每天關(guān)注空氣質(zhì)量報(bào)告,污染較重時少出門或做好防護(hù)措施,以減輕空氣污染帶來的損害。
水污染是水體因某種物質(zhì)的介入,而導(dǎo)致其化學(xué)、物理、生物或者放射性等方面特征的改變,從而影響水的有效利用,危害人體健康或者破壞生態(tài)環(huán)境,造成水質(zhì)惡化的現(xiàn)象。污染物主要有未經(jīng)處理而排放的工業(yè)廢水和生活污水,大量使用化肥、農(nóng)藥、除草劑的農(nóng)田污水,堆放在河邊的工業(yè)廢棄物和生活垃圾等。
水體污染影響工業(yè)生產(chǎn)、增大設(shè)備腐蝕、影響產(chǎn)品質(zhì)量,甚至使生產(chǎn)不能進(jìn)行下去。水污染后,通過飲水或食物鏈,污染物進(jìn)入人體,引起急性或慢性中毒。砷、鉻、銨類等,還可誘發(fā)癌癥。被寄生蟲、病毒或其他致病菌污染的水,會引起多種傳染病和寄生蟲病。重金屬污染的水,對人的健康均有危害。世界上80%的疾病與水有關(guān)。傷寒、霍亂、胃腸炎、痢疾、傳染性肝炎多是由于水的不潔引起的。據(jù)世界權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查,在發(fā)展中國家,各類疾病有8%是因?yàn)轱嬘昧瞬恍l(wèi)生的水而傳播的,每年因飲用不衛(wèi)生水至少造成全球2000萬人死亡,因此,水污染被稱作“世界頭號殺手”。
應(yīng)對措施應(yīng)強(qiáng)化對飲用水源取水口的保護(hù),從根本上杜絕污染,達(dá)到標(biāo)本兼治的目的,應(yīng)加大城市污水和工業(yè)廢水的治理力虎加強(qiáng)公民的環(huán)保意識;實(shí)現(xiàn)廢水資源化利用。在自來水管傳遞過程中有可能出觀二次污染,所以飲用時要煮沸殺菌。
食品污染
食品污染是人們吃的各種食品,如糧食、水果等在生產(chǎn)、運(yùn)輸、包裝、貯存、銷售、烹調(diào)過程中,混進(jìn)了有害有毒物質(zhì)或者病菌。食物污染可分為生物性污染和化學(xué)性污染兩大類。生物性污染是指有害的病毒、細(xì)菌、真菌(如黃曲霉毒素)以及寄生蟲污染食品;化學(xué)性污染是由有害有毒的化學(xué)物質(zhì)污染食品引起的,各種農(nóng)藥是造成食品化學(xué)性污染的主要原因。
食用受污染的食品會對人體健康造成不同程度的危害。一次大量攝入受污染的食品,可引起急性中毒,即食物中毒,如細(xì)菌性食物中毒、農(nóng)藥食物中毒和霉菌毒素中毒等。長期(一般指半年到1年以上)少量攝入污染食品,可引起慢性中毒。例如,攝入殘留有機(jī)汞農(nóng)藥的糧食數(shù)月后,會出現(xiàn)周身乏力、尿汞含量增高等癥狀;長期攝入微量黃曲霉毒素污染的糧食,能引起肝細(xì)胞變性、壞死、脂肪浸潤和膽管上皮細(xì)胞增生,甚至發(fā)生癌變。某些食品污染物還具有致突變作用。突變?nèi)绨l(fā)生在生殖細(xì)胞,可使正常妊娠發(fā)生障礙、甚至不能受孕,胎兒畸形或早死。
應(yīng)對措施保證食品新鮮,防止食品的微生物污染;制定和嚴(yán)格執(zhí)行食品中農(nóng)藥、重金屬等殘留限量標(biāo)準(zhǔn);不吃發(fā)霉變質(zhì)食物。
噪聲污染
凡是使人煩惱的、討厭的、不需要的聲音都可稱為噪聲。其來源廣泛,如工地或裝修施工時各種器械的聲音、公路上各種交通工具發(fā)出的聲音、喧囂的吵鬧聲、寵物的叫聲等。
噪聲長時間反復(fù)刺激超過生理承受能力,可對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷,出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥候群,如頭暈、頭痛、易怒、易倦、耳鳴、心前區(qū)痛、睡眠不良甚至影響體溫調(diào)節(jié)。噪聲刺激可引起心室組織缺氧,導(dǎo)致散在性心肌損害;會破壞睡眠過程,使入睡時間延長,深度變淺,多夢,覺醒時間縮短,醒后疲倦。噪聲達(dá)50分貝可降低工作效能,長期在65分貝環(huán)境下工作可有的人10%出現(xiàn)某種程度的永久性聽力損失,長期在85分貝環(huán)境下工作可致難聽或耳聾并影響語言能力。
應(yīng)對措施遠(yuǎn)離噪聲來源;在家中安裝隔音或吸音設(shè)備。
電磁輻射污染
任何帶電體都有電磁輻射,當(dāng)電磁輻射強(qiáng)度超過國家標(biāo)準(zhǔn),就會產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng),引起人體的不同病變和危害,這部分超過標(biāo)準(zhǔn)的電磁場強(qiáng)度的輻射叫作電磁輻射污染。能夠產(chǎn)生電磁輻射的物品很多,包括家用電器(如電視、電冰箱、空調(diào)、微波爐、吸塵器等)、手機(jī)、辦公設(shè)備(如電腦、復(fù)印機(jī)、電子儀器、醫(yī)療設(shè)備等)、周邊環(huán)境(如高壓線、變電站、電視或廣播信號發(fā)射塔等)、自然環(huán)境(如太陽黑子等)。
人體生命活動包含一系列的生物電活動,這些生物電對環(huán)境的電磁波非常敏感,因此,電磁輻射可以對人體造成影響和損害,表現(xiàn)為熱效應(yīng)和非熱效應(yīng)兩大方面。熱效應(yīng),當(dāng)人體接受電磁輻射時,體內(nèi)分子會隨著電磁場的轉(zhuǎn)換快速運(yùn)動,使人體升溫,熱效應(yīng)會引起中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙,主要表現(xiàn)為頭暈、失眠、健忘等亞健康表現(xiàn)。非熱效應(yīng),即吸收輻射不
足以引起體溫增高,但也引起生理變化和反應(yīng)。生活和工作在這種環(huán)境中過久,會出現(xiàn)頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退等臨床癥狀。專家指出,導(dǎo)致新生嬰兒缺陷因素中,電磁輻射危害最大。
應(yīng)對措施不要把家用電器擺放得過于集中,或經(jīng)常一起使用,以免使自己暴露在超劑量輻射的危害之中。特別是電視、電腦、冰箱等電器更不宜集中擺放在臥室里。各種家用電器、辦公設(shè)備、移動電話等都應(yīng)盡量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時,應(yīng)注意至少每1小時離開一次,采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式,以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。當(dāng)電器暫停使用時,最好不要讓它們處于待機(jī)狀態(tài),因?yàn)榇藭r可產(chǎn)生較微弱的電磁場,長時間也會產(chǎn)生輻射積累。對各種電器的使用,應(yīng)保持一定的安全距離。
居室環(huán)境與健康
除了自然環(huán)境這個大環(huán)境外,還有一個與我們的生活關(guān)系更為密切的小環(huán)境――居室環(huán)境。居室是人們活動休息、睡眠和學(xué)習(xí)的生活場所,人在一生中至少有一半時間在住宅中度過。環(huán)境科學(xué)工作者的研究結(jié)果表明,居室環(huán)境條件的好壞,特別是居室空氣污染情況,與居民健康水平、某些疾病的患病率、死亡率和兒童生長發(fā)育均有密切關(guān)系。居室由于常和外面的大氣相通,因此室內(nèi)空氣污染與自然環(huán)境相似,但居室中的污染物有其特殊性。
一氧化碳各種燃料在燃燒時供氧不足,可產(chǎn)生大量的一氧化碳,居室內(nèi)用煤爐、液化氣、煤氣做飯或取暖,是一氧化碳的主要來源。通風(fēng)較好的春、夏、秋季,居室內(nèi)一氧化碳濃度與室外差別不大,采暖季節(jié)居室內(nèi)的一氧化碳普遍高于室外,尤其是用煤爐做飯取暖的家庭。
二氧化硫居室內(nèi)的二氧化硫主要來自室外大氣和室內(nèi)爐灶。
飄塵居室內(nèi)飄塵含量與房間結(jié)構(gòu)、衛(wèi)生條件、通風(fēng)方式及居住人口等有關(guān)。一般情況下,居室內(nèi)飄塵都低于室外環(huán)境。飄塵污染與人的活動、吸煙有關(guān),有人測定,一個普通的居室內(nèi)無人活動時飄塵濃度為80微克/米3,當(dāng)有一個人活動并吸煙時,飄塵濃度很快上升為150微克/米3,增加到二人吸煙時,飄塵濃度為200微克/米3。
二氧化碳居室內(nèi)二氧化碳的含量一般都高于室外,二氧化碳主要來自人的呼吸和燃料燃燒,室內(nèi)居住人多、密度過大時,二氧化碳的含量也明顯增加。
異臭污染居室中的異臭有害于健康,異臭對大腦皮層是一種惡性刺激,居室異臭主要來源是胃腸道排出的氣體;汗液及皮膚上有機(jī)物質(zhì)的分解腐敗;衣物不潔,發(fā)霉腐爛;糧食、蔬菜發(fā)霉腐爛;住宅附近的工廠、垃圾、廁所散發(fā)出來的臭氣等。
甲醛及苯主要是對皮膚、眼睛和上呼吸道有刺激作用,可引起急性中毒或慢性中毒癥狀,對孕婦、嬰兒及老年人損害更大。主要來源于裝修材料、涂料及家具等。
居室環(huán)境污染對人的健康影響是慢性的、長期的,所以要注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣,合理采光,搞好室內(nèi)衛(wèi)生,有條件的還可以搞點(diǎn)庭院綠化,讓居室環(huán)境更清潔,更舒適。裝修及購買家具時應(yīng)選擇環(huán)保達(dá)標(biāo)產(chǎn)品,入住前應(yīng)進(jìn)行室內(nèi)空氣檢測。
愛心提示
手機(jī)輻射及預(yù)防
走進(jìn)果喜集團(tuán)總部,便見一座漢白玉石雕牌樓矗立在鮮花綠樹叢中。在牌樓上雕刻的“承前啟后,繼往開來”8個大字旁邊,鐫刻著22名創(chuàng)始人的名字。
“果子熟了,大家都喜歡!”,濃眉大眼,喜歡吸煙的張果喜,如此解釋了自己的名字。
1952年出生于余江縣的張果喜,15歲到鎮(zhèn)辦的鄧家埠農(nóng)具修造社木工車間當(dāng)了學(xué)徒。他每天的活計(jì)就是把小山一樣的原木鋸成制作犁耙、獨(dú)輪木車等農(nóng)具的部件。一心向上的他經(jīng)常光著膀子沒日沒夜地鋸,有一天他發(fā)現(xiàn)自己便血了,可他咬牙堅(jiān)持了5年。5年的“血尿”,贏得了5張獎狀和工友們的敬佩,他當(dāng)上了車間主任。不過還沒等主任的板凳坐熱,經(jīng)營不善的鄧家埠農(nóng)具修造社瀕臨倒閉。
企業(yè)的活路就是必須找到賺錢的門路,于是,他揣上籌措的200元錢,帶著3名職工去闖大上海。害怕遭賊手,張果喜把錢分開,自己負(fù)責(zé)保管100元,另外兩人各50元,他們躲進(jìn)廁所把錢藏在貼身內(nèi)衣里。
來到上海雕刻藝術(shù)廠參觀學(xué)習(xí),他看到樣品室有一只樟木雕花套箱,面刻“龍鳳呈祥”圖案,棗紅油漆漆制,精美絕倫,他問管理員套箱的價(jià)格,回答是260元。
260元!張果喜驚呆了。他把眼睛一瞇測出箱長是28寸,家鄉(xiāng)的樟木箱價(jià)錢都是以寸來計(jì)算的,一寸最高一元,28寸最多也就是28元啊。260元!天價(jià)啊!而且管理員還告訴他:這種箱子已經(jīng)脫銷了。
“脫銷了,我為何不試試?”回到余江,他要成立雕刻廠。在100多人的修造社職工大會上,他把手一揮,高聲喊道:“要吃飯的跟我來!”,隨即就有21名工人自愿放棄鐵飯碗跟他一起辦廠。
那時張果喜年僅20歲。
他三下浙江東陽,終于把一位老師傅請到余江;套箱需要上等的樟木余江找不到,他帶領(lǐng)職工到遠(yuǎn)離縣城的金溪山里去采購,餓了吃5分錢一個的發(fā)面餅,渴了趴在溝里喝幾口涼水。為了省錢,他們把木材順河往下漂,裝車需要往上撈時,身有老腎病的張果喜,第一個脫掉衣褲,跳進(jìn)了冰冷刺骨的河水。山里老表吃驚地說:“到山里買樹的多了,就沒有見過象你們這樣要樹不要命的!”。
經(jīng)過半年多的艱苦努力,第一只樟木箱終于生產(chǎn)出來了。那天,手捧木箱的張果喜就像捧著剛出生的兒子,激動,高興,雙眼比平時更亮了。
更讓張果喜喜出望外的是,送到上海的樟木箱樣品,在廣交會上竟然訂出去了足以改變他命運(yùn)的20套。張果喜成了轟動一時的萬元戶。
但是,接下來,張果喜倒霉了。當(dāng)他致富的消息傳到上饒行署后,就有行署領(lǐng)導(dǎo)到廠子責(zé)備他說:“誰要你賺那么多錢,我們的宗旨是全心全意為人民服務(wù)!”隨后,工作組進(jìn)駐雕刻廠,一蹲就是半年。張果喜被定為新生資產(chǎn)階級分子典型和戴著紅帽子的資本家,遭到批判。張果喜陷入了深深的痛苦之中:“我們窮的時候沒人管,我們的企業(yè)稍微有了點(diǎn)經(jīng)濟(jì)效益,稍微好了一點(diǎn),怎么就有這么多人來找麻煩?難道我們連基本的活命權(quán)都沒有嗎?”
結(jié)緣佛龕
1979年秋,張果喜再次來到曾經(jīng)給他帶來好運(yùn)的上海工藝品進(jìn)出口公司。
在樣品陳列廳,出口日本的精致雕花佛龕磁鐵一般地吸牢了他。一個佛龕就有70%左右的利潤,這比雕花套箱要高太多太多。在篤信佛教的日本,佛龕與轎車、別墅成為每個家庭必備的“三大件”,不僅價(jià)格高昂,而且市場需求很大。
張果喜毫不猶豫地與上海工藝品進(jìn)出口公司簽訂了批量供貨合同。
回到廠里,他立即召集技術(shù)骨干,對照樣品,連續(xù)幾十天仿制,終于拿出了“果喜”佛龕。他誠信地履行合同,終于擊敗了韓國、港臺等地的對手,拿下了日本佛龕市場的大半江山。第二年,在木雕廠100萬日元的創(chuàng)匯中,就有65萬來自佛龕收入。
站得高,才能看得遠(yuǎn),張果喜一次又一次地去日、韓等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家考察,他深深感受到了國際市場競爭的慘烈。那時,他厘清了一個思路:要想使木雕廠站穩(wěn)腳跟,就必須“兩條腿”走路,在開拓國際市場的同時,開發(fā)國內(nèi)市場。
張果喜搶先在上海設(shè)立了家具銷售點(diǎn),并與江西省的4家行業(yè)主管部門開展了橫向經(jīng)濟(jì)聯(lián)合。木雕廠還在上海生產(chǎn)雕花家具和木制品,成為第一個在上海領(lǐng)取營業(yè)執(zhí)照的外省企業(yè)。在此基礎(chǔ)上,他打造了以上海為軸心,以滬寧沿線為依托,輻射京津地區(qū)的家具生產(chǎn)銷售網(wǎng)絡(luò)。到1985年,張果喜的資產(chǎn),已經(jīng)達(dá)到3000萬美金,毫無異議地成了改革開放之后大陸第一位億萬富翁。
1990年11月,果喜集團(tuán)宣布成立,余江工藝雕刻廠懸掛了近20年的牌子,被摘下放進(jìn)了集團(tuán)陳列館。3年后的6月5日,在南昌,中國科學(xué)院紫金山天文臺和江西省政府舉行隆重儀式,將國際編號為3028號的小行星命名為張果喜星。古往今來,世界知名的企業(yè)家浩若星漢,但獲此殊榮的僅中國的張果喜。
“東方不敗”之謎
1997年東南亞金融危機(jī),日本經(jīng)濟(jì)急劇萎頓,佛龕市場隨之蕭條,很多佛龕生產(chǎn)、經(jīng)銷廠商關(guān)門倒閉,而此時的張果喜不但沒退出,反而令人匪夷所思地投入4000萬元新上了兩個完成品廠。有人說他一定是瘋了。兩年后,日本經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇,張果喜的“佛龕”賺了個盆滿缽滿。張果喜說:“憑藉20多年的經(jīng)驗(yàn),我斷定蕭條必然是暫時的,經(jīng)濟(jì)一旦恢復(fù),旺盛的市場需求就將產(chǎn)生。”
張果喜在自曝致富秘笈時說:經(jīng)營上,要“先人一步”,突出一個“早”字,也就是“在別人沒有想到錢的時候,我想到了錢;在別人想到錢的時候,我學(xué)會了掙錢”;他還把致富歷程歸結(jié)為“靠苦力賺錢;用錢賺錢;憑智力賺錢”的三階段。
據(jù)權(quán)威部門調(diào)查顯示,中國民營企業(yè)的平均壽命只有2年零7個月,而30余年,張果喜始終屹立中國民營企業(yè)界不倒,被業(yè)內(nèi)人士稱為“東方不敗”。而他的不敗之謎究竟是什么呢?
也許從張果喜的言行片段中,我們可以一見端倪。
1985年,組織上讓已成為億萬富翁的張果喜去鷹潭市當(dāng)副市長,誰知他“不識抬舉”,婉言拒絕。他的理由是:“我能把一個企業(yè)搞好,不等于說我能把一個鷹潭市搞好。”至今他還在慶幸當(dāng)初的選擇,如果赴任當(dāng)了市長,就極有可能出現(xiàn)市長沒有當(dāng)好果喜集團(tuán)也失去的局面。
一位員工患病需要做手術(shù),親人無法趕到,張果喜把他送上手術(shù)臺后,又在手術(shù)單上簽了自己的名字;一位員工出事故后,張果喜把他的6個孩子養(yǎng)大成人;早在雕刻廠的利潤只有100萬元的80年代初期,張果喜就向余江一中捐款22萬元興建科學(xué)樓,這些年來,他累計(jì)捐款3000多萬元,被評為中國最慷慨的28位富人之一;他還支援全縣14個鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦起了木雕廠,使木雕產(chǎn)業(yè)成為余江縣的富民產(chǎn)業(yè);他創(chuàng)辦了全國第一家木雕技工學(xué)校和殘疾人雕刻技術(shù)培訓(xùn)班,培養(yǎng)的2萬余名技術(shù)人才遍布全國,僅每年寄回余江的匯款就有5000多萬;
在果喜集團(tuán)的3000多名員工中,有一些是張果喜的親戚,包括他的直系親屬。他坦言:“在果喜集團(tuán)的中、高級管理層中有四、五個人確實(shí)是我的親屬,”但他明確表示“果喜集團(tuán)不是家族企業(yè),即便是家族企業(yè),也不能用家族式的管理方法來管理。”他當(dāng)車間主任的親哥哥因喝酒上班遲到違反了廠規(guī),他毫不留情地將他免職;他的一位創(chuàng)業(yè)伙伴,出了經(jīng)濟(jì)問題,他硬是忍痛將其除名;他的兩位副總晚上工作到深夜,第二天上班遲到2分鐘,照樣被扣罰半天工資。
“臺上靠智慧,臺下靠信譽(yù)”是張果喜雷打不動的原則,他說,俗語說“無商不奸”其實(shí)大“奸”,就是大“傻”,有哪個奸商能夠做大?又有哪個奸商能夠長久?
北京市衛(wèi)生計(jì)生委疾控處負(fù)責(zé)人介紹,雖然癌癥有遺傳、基因等因素,且是不能控制的,但總體來說是可以預(yù)防的。
多年來的研究和防治實(shí)踐已經(jīng)證明,人們?nèi)裟芨淖兩罘绞剑杀苊饣挤伟⑷橄侔⑽赴⑹彻馨⒔Y(jié)腸癌等許多常見癌癥。大量的科學(xué)證據(jù)表明,健康飲食、戒煙限酒、有規(guī)律鍛煉等良好的生活習(xí)慣,可以預(yù)防大約40%的癌癥;有40%的癌癥可以通過早期發(fā)現(xiàn)、早期治療得以治愈。所以,癌癥是可防、可治的。
致癌物是否有分類
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌體檢中心主任李槐說,致癌物只是致癌的外部因素,這些外因大致可以分為化學(xué)致癌物、物理致癌物、生物致癌物和食物致癌物。致癌物按照對人類和哺乳動物致癌作用的不同,可分為確證致癌物、懷疑致癌物和潛在致癌物。
據(jù)了解,國際癌癥研究中心將致癌物質(zhì)分為5類4級。國際癌癥研究中心的尼古拉?戈丹博士介紹說,該中心是世界衛(wèi)生組織下屬的官方癌癥研究機(jī)構(gòu),自1971年以來已經(jīng)對900多個因素進(jìn)行了評估,其中有400多個被確定為對人類致癌或可能致癌。這些因素包括輻射、化學(xué)品、混合物、物理和生物因子、生活行為和病毒等。
戈丹博士介紹說,根據(jù)致癌程度的不同,國際癌癥研究中心將致癌因素分為5類4級:致癌、可能致癌、未知和可能不致癌。列入第一級的有111種,已經(jīng)有足夠的醫(yī)學(xué)證據(jù)和動物實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明這些因素致癌,例如放射性物質(zhì)、石棉、苯、黃曲毒素等。第二級的A類有65種,被認(rèn)為很可能對人致癌但實(shí)驗(yàn)性證據(jù)不足,對動物致癌則有充分的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明。第二級的B類為可能致癌,共有274種,對人和動物致癌均證據(jù)不足,例如黃樟素、汽油發(fā)動機(jī)排放的廢氣、人類免疫缺陷病毒2型、抗甲狀腺藥物丙基硫氧嘧啶和干洗業(yè)等。第三級為尚不能確定是否對人致癌,有503種,如咖啡因等,對這一級還需進(jìn)行更多的研究。第四級只有己內(nèi)酰胺1種,對人很可能不致癌。
如何看待致癌因素
李槐介紹,確證人類致癌物的要求是:有設(shè)計(jì)嚴(yán)格、方法可靠、能排除混雜因素的流行病學(xué)調(diào)查;有劑量反應(yīng)關(guān)系;另有調(diào)查資料驗(yàn)證,或動物實(shí)驗(yàn)支持。
在國際癌癥研究中心供職的韋羅妮克?泰拉斯告訴記者,中心不設(shè)實(shí)驗(yàn)室,但有兩套人馬負(fù)責(zé)與評估有關(guān)的工作。“顧問組”專家要在全球范圍內(nèi)篩選癌癥方面的最新科研成果,確定評估主題和對象并向“評估組”推薦,篩選工作持續(xù)一年。“評估組”由不同國家的多學(xué)科專業(yè)人士組成,這些人必須具備獨(dú)立科學(xué)家身份,評估工作集中在一周內(nèi)完成。專家們要對致癌因素及其危險(xiǎn)性進(jìn)行審議和評估。
第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院腫瘤科副主任薛妍認(rèn)為,即使是國際癌癥研究機(jī)構(gòu)定義的一級致癌因素,也不能認(rèn)為接觸了必定會導(dǎo)致癌癥。
薛妍表示,致癌因素中也包括一些臨床常用的治療腫瘤藥物成分,比如環(huán)磷酰胺、依托泊苷、氮芥、白消安等,這些物質(zhì)直到現(xiàn)在還是治療某些腫瘤的常用藥物成分。“個人還是覺得癌癥發(fā)生是綜合因素相互作用的結(jié)果,單一因素不能起絕對作用。”薛妍說。
有專家建議,將常見諸媒體的“致癌物”改為“致癌因素”,從而避免產(chǎn)生不必要的誤解。
如何有效防癌
現(xiàn)在網(wǎng)上經(jīng)常流傳一些防癌食譜,稱“吃紅薯、蘆筍、山楂、蘑菇可以抗癌”,甚至推出防癌食譜排行榜“據(jù)測定,抗癌食物按有效性排序?yàn)楦适怼⑻J筍、花菜、芹菜、茄子皮等”。這些傳言是否科學(xué)?
“很多抗癌食譜沒有大樣本研究驗(yàn)證,并不科學(xué)。”薛妍指出,癌癥發(fā)生是環(huán)境因素和機(jī)體因素綜合作用的結(jié)果。防癌主要是生活方式健康(健康飲食、適當(dāng)鍛煉、心理調(diào)整、定期體檢等)和避免致癌因素,并不是僅僅應(yīng)用一些抗癌食譜就能預(yù)防。上述食物也并不優(yōu)于其它食物。推薦的飲食原則是:多吃新鮮水果、蔬菜、全谷物、魚;少吃加工、腌漬、肥肉等食物。
對于如何抗癌,上海市東方醫(yī)院放療科主任秦慶亮認(rèn)為,癌癥預(yù)防的目標(biāo)就是減低癌癥的發(fā)生。包含減少接觸致癌因素的機(jī)會,改變飲食及生活習(xí)慣,或是醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步,如早期診治,超音波、MRT或CT掃描等檢驗(yàn)。
“許多預(yù)防癌癥的想法是根據(jù)流行病學(xué)的研究而來,分析病患的資料可發(fā)現(xiàn)生活方式或是接觸一些環(huán)境危險(xiǎn)因子的確與特定癌癥的發(fā)生幾率相關(guān)。”秦慶亮表示,越來越多的證據(jù)顯示,根據(jù)流行病學(xué)研究所提出的建議,確實(shí)可以讓癌癥發(fā)病率和死亡率降低。“例如,應(yīng)保持食品多樣化、喝酒要適量、避免過多膽固醇、多食用含有足夠淀粉和纖維素的食物、維持理想體重、經(jīng)常運(yùn)動、不熬夜,注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。”
秦慶亮提醒,對于癌癥高風(fēng)險(xiǎn)人群,例如有家族病史,或是身處污染環(huán)境的人進(jìn)行基因檢測,可做較深入仔細(xì)的檢查分析,服用預(yù)防藥物。確定有癌癥相關(guān)基因突變的人,可借由預(yù)防性的手術(shù),降低癌癥機(jī)會。
對于癌癥的家族性原因,中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科學(xué)博士、博士生導(dǎo)師黃金昶認(rèn)為,癌癥患者的家人有腫瘤易感性,比較容易得癌。此外家庭成員飲食習(xí)慣較一致,不合理的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致腫瘤,一旦家庭中某一人患癌,很容易導(dǎo)致和他關(guān)系密切的親屬情緒低落壓抑,這也是導(dǎo)致腫瘤的重要誘因。
記者:腫瘤是否可以通過中醫(yī)消除?
黃金昶:中藥可以解決腫瘤治療中的好多問題,比如大家熟知的減輕放化療副反應(yīng)、改善腫瘤患者的生活質(zhì)量。其實(shí)中醫(yī)也可以抑制、縮小甚至消滅部分腫瘤,這不是空談,中醫(yī)治療腫瘤也要在抑制腫瘤方面下功夫。目前現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對肉瘤、腎癌、膀胱癌、腦瘤、胰腺癌辦法不多,中藥治療效果就很好。腫瘤分期越早中醫(yī)治療效果也越好。
有部分較局限的腫瘤是可以通過中醫(yī)治愈的,但是比例比較低。中藥的療效與醫(yī)生的中醫(yī)水平有極大關(guān)系,如果病癥抓準(zhǔn)了,效果就會非常好。在這里更多的是強(qiáng)調(diào)辨證。中醫(yī)藥治療腫瘤要陰陽辨證,從陰陽基礎(chǔ)上往下推用六經(jīng)辨證、臟腑辨證。我最近研究膜原辨證治療腹膜、胸膜部位的腫瘤。大家必須認(rèn)清中醫(yī)治病絕不是簡單的中藥口服。古代中醫(yī)有6大派別,一是神農(nóng)湯液派,也就是用中藥者;二是黃帝針灸派;三是彭祖導(dǎo)引派;四是素女房中派;五是苗父祝由派;六是俞跗割治派。我們在中藥口服的同時,還主張中藥外用;同時配合艾灸、火針、刺血拔罐、心理暗示等,抑瘤效果相當(dāng)滿意。而且還解決了許多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)比較棘手的腫瘤科疑難病癥。我們觀察針刺消瘤的速度和力度遠(yuǎn)超中藥口服和外用。
記者:肺癌和什么因素有關(guān)系?
黃金昶:第一,和空氣污染有關(guān)系,空氣中的污濁大顆粒會刺激肺泡、氣管,引起炎性反應(yīng)、組織滲出;反復(fù)刺激后痰液粘滯在氣管壁和肺泡中,這些部位內(nèi)環(huán)境改變了,癌基因就活躍了,抑癌基因失活,腫瘤就有可能形成。第二,和我們的不良飲食習(xí)慣有關(guān)系。好多人說肺癌和吸煙有關(guān),但是好多女同志不吸煙,還帶口罩,為什么還會得肺癌呢?這就是和炒菜時產(chǎn)生的油煙有關(guān),油煙中的苯并芘是強(qiáng)致癌物。我們現(xiàn)在的飲食習(xí)慣是肉食吃的多,中醫(yī)講脾胃是生痰的,過食肉食會傷脾胃,脾胃傷了痰濕產(chǎn)生的就多。肺的功能是把痰咳出來的,肺功能差了或者痰太多了,慢慢的排不出就積在肺部,時間一長慢慢就長成瘤了。第三個因素就是壓抑的情緒也是肺癌很重要的誘因,長期抑郁也會導(dǎo)致肺癌,這個一個很重要的原因,不能小看。
記者:我們知道抽煙對肺有害,有些人說我戒不了煙,但是我抽一些低焦油的煙減輕對于肺的傷害,您覺得是對的嗎?
黃金昶:應(yīng)該沒什么用。正常人咳嗽,痰咳不出來不舒服,所以要化痰。煙頭中心的溫度大約有700~800度,這么高的溫度很容易把痰粘在氣管壁和肺泡壁上,咳不出來,時間長了就容易形成肺癌。煙給癌創(chuàng)造環(huán)境,所以煙對肺癌有影響。
記者:大家覺得得了癌癥就沒得治了,還會給自己和家人帶來很多痛苦。如果確診了患有肺癌,患者與家人應(yīng)該建立怎么樣心理態(tài)度?
黃金昶:第一,家屬首先要了解肺癌的基本常識,因?yàn)槟懔私饬瞬挪豢謶帧5诙褪遣灰茚t(yī),要合理的就醫(yī)。和醫(yī)方有適當(dāng)?shù)臏贤ǎ姓_的了解,這樣才不會害怕,比如說有人怕蛇,可有人一點(diǎn)都不怕,為什么?因?yàn)樗私饬松叩牧?xí)性。患者及家屬不能諱醫(yī)而拒醫(yī)。第三,就是去專科醫(yī)院或腫瘤專科診治,肺癌越早治預(yù)后越好。第四,去醫(yī)院前多咨詢一些專科醫(yī)生,綜合去評價(jià)分析。目前網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá),多做咨詢,自己有一個權(quán)衡,少花冤枉錢。第五,家庭成員的癌癥預(yù)防,在治病過程中了解患者是怎么患腫瘤的,是家族原因還是自身習(xí)慣問題,明確了就可以有目的的預(yù)防。
壞習(xí)慣易染“癌”
1.吃霉變食物
花生、大豆、米、面粉發(fā)霉后,可產(chǎn)生黃曲霉素,這是一種強(qiáng)致癌物,可能導(dǎo)致肝癌、胃癌等。除此之外,發(fā)霉食物中還有雜色曲霉毒素、赭曲霉毒素等,它們都有較強(qiáng)的致癌作用。所以,最好別吃霉變食物。
2.常吃熏制、腌制食物
熏制、腌制食物中,亞硝酸鹽含量較多,在人體內(nèi)與胺類化合物作用會生成強(qiáng)致癌物――亞硝胺。導(dǎo)致亞硝胺最多的是腌菜,其次是干咸魚、紅腸、臘肉、火腿、熏肉等,蝦醬、咸蛋、咸魚等食物也不少。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí),當(dāng)亞硝酸鹽遇到兩倍的維生素C時,就不會在體內(nèi)與胺作用生成亞硝胺。烹調(diào)時應(yīng)減少食物中維生素C的損失,盡量做到新鮮食物越快吃完越好,別把食物切得太細(xì),多用蒸煮的烹飪方式,少讓食物暴露在陽光下。
3.愛吃燒烤和油炸食物
研究發(fā)現(xiàn),每周吃一次及以上炸薯?xiàng)l、炸雞、炸魚的人,患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會高出37%。當(dāng)魚、肉等食物用明火烤時,在400℃以上的高溫下,它們所含的蛋白質(zhì)、氨基酸可能會分解產(chǎn)生多環(huán)芳香烴類致癌物,特別是烤焦的部分,一定要少吃。
烤羊肉串時,脂肪在高溫下燃燒會產(chǎn)生“3,4-苯并芘”,這是國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)之一,可能引起皮膚癌、食道癌、胃癌、肺癌等多種癌癥。
4.飲食多肉少菜
有研究發(fā)現(xiàn),約30%的男性腫瘤和60%的女性腫瘤發(fā)生與營養(yǎng)因素密切相關(guān)。世界癌癥研究基金會發(fā)現(xiàn),多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃400克不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
每周紅肉攝入量應(yīng)少于500克,否則可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病風(fēng)險(xiǎn)。加工的肉類制品,如香腸等也要少吃。
5.果蔬農(nóng)殘
近20年來,癌癥高發(fā),相關(guān)專家認(rèn)為農(nóng)藥是禍?zhǔn)字唬l也不知道自己吃的東西是不是被農(nóng)藥污染過,能做的就是盡量減少農(nóng)藥殘留:一是去皮,除去谷物外殼、水果果皮、根莖類蔬菜的外葉,可減少40%~90%的農(nóng)藥殘留;二是用流水沖洗,在水中加點(diǎn)鹽能減少蔬果上砷的殘留;三是蔬菜多用水煮。
6.用塑料制品裝食物
我們經(jīng)常用塑料制品來裝食物,卻不知道它們到底有毒無毒,可參考以下鑒別方法:一是水檢法。把塑料袋放入水中,無毒的可浮出水面,有毒的則不會上浮。二是手觸及顏色檢測法。無毒的呈乳白色或無色透明,手摸時有感,表面似蠟樣感;有毒的顏色混濁,手感發(fā)粘。三是抖動檢測法。抓住塑料袋用力抖一下,聲音清脆的無毒;聲音悶澀的有毒。
7.曬太陽過度
家里總被太陽曬到的家具老化速度更快,一定程度上講,人的皮膚也一樣。有研究證實(shí),兒童時期如果過度暴曬,會加速皮膚老化,或增加成年后長雀斑,甚至患癌的概率。
因此,雖然曬太陽有一定的好處,但切記不能過度暴曬,尤其是兒童,不要在過強(qiáng)的陽光下久曬,每天上午11時至下午3時紫外線最強(qiáng),要少曬;陽光強(qiáng)烈需外出時,最好戴遮陽帽,撐遮陽傘,穿透氣性較好的長衣、長褲;如果到海灘、戶外游泳池等有水的地方,要注意防曬。
8.熬夜
2008年12月,世界衛(wèi)生組織將上夜班列為容易致癌的因素之一。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常熬夜的人會導(dǎo)致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。睡眠不足的話,人體免疫功能會下降,黑白顛倒的生活還會影響內(nèi)分泌。因此,應(yīng)盡量按時睡覺,保證醒來有個好精神,必須上夜班的人應(yīng)盡量減少夜班次數(shù),下夜班后最好能有48小時的休息時間。
9.開窗少
室內(nèi)污染同樣不可小覷,要注意通風(fēng),尤其是衛(wèi)生間。美國保健協(xié)會指出,衛(wèi)生間高溫、高濕的環(huán)境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸發(fā),迷漫在空氣中。長期吸入會刺激呼吸道,損傷呼吸道黏膜,甚至誘發(fā)細(xì)胞變異而導(dǎo)致癌癥等。
各種清潔劑、洗滌劑在使用完后,一定要擰緊瓶口,并勤開窗、開排風(fēng)扇,增加空氣流通。
10.缺乏健身
研究顯示:與最不愛運(yùn)動的男性相比,身體素質(zhì)最好的男性患上肺癌的可能性會低68%。即使人們患上了癌癥,如果能夠堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉,他們的生存狀況也會轉(zhuǎn)好。
有氧鍛煉和抗阻力訓(xùn)練有助于控制炎癥和激素水平,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能以抵御入侵的癌癥細(xì)胞。
11.不吃堅(jiān)果
每天食用3個巴西堅(jiān)果,因?yàn)樗芴峁┯幸嬗谌梭w健康的硒元素,哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),這與晚期前列腺癌的發(fā)病率降低48%之間,存在著一定的相關(guān)性。
12.吸煙
煙焦油內(nèi)含有4000種化合物,其中至少有43種化合物會引起癌癥。腫瘤學(xué)上有一個“勃氏吸煙指數(shù)”,計(jì)算方法是,用每天吸煙的支數(shù)乘以吸煙的年數(shù),如果乘積大于400(支/年),患肺癌的危險(xiǎn)性會比不吸煙的人高出10倍以上。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌癥發(fā)生與吸煙相關(guān)。此外,吸煙還會造成二手煙、三手煙污染。
13.裝修時不謹(jǐn)慎選材料
不用放射性材料,以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料。裝修完后,等室內(nèi)氣味排干凈后再入住。挑選裝修材料時,顏色越鮮艷的石材,放射性越強(qiáng)。白色、黑色的石材相對安全,綠色、紅色的石材相對不安全。
14.把工作服穿回家
新衣服買回來先洗再穿;在醫(yī)院、廠礦、車間工作的人下班后,應(yīng)先洗手或洗澡,盡量不把工作服帶回家中。
15.喝酒
世界癌癥研究基金會稱,無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、食道癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝,男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10~15克),女性別超過1份。