摘要：<正>深蹲的好處杠鈴深蹲是發(fā)達(dá)下肢肌肉的基本動(dòng)作之一。對(duì)于整個(gè)下肢和軀干都有強(qiáng)烈的刺激。可以鍛煉到股四頭肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌、并對(duì)豎脊肌、犁狀肌、大收肌及小腿等肌肉都有很強(qiáng)的刺激,并對(duì)心肺功能,神經(jīng)調(diào)節(jié)及激素分泌等一系列生理反應(yīng)有積極的影響。